問
產(chǎn)后抑郁癥該如何自我調(diào)整？

24歲

       2015-06-08 10:06      瀏覽10976次
    病情描述：
    我生完小孩不到半個(gè)月就失眠嚴(yán)重，經(jīng)常兩三天只睡四五個(gè)小時(shí)，白天就頭暈，躺在床上睡不著，而且老是精神恍惚沒力氣，對什么都不感興趣，愛發(fā)脾氣，人家說我得了產(chǎn)后抑郁癥。想得到怎樣的幫助：產(chǎn)后抑郁癥該如何自我調(diào)整呢？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，首先對自己好一些，確保自己的基本需要得到滿足。其次，積極尋求家人的幫助，不必把重?fù)?dān)全自己承擔(dān)。再次，多和他人交流自己的感受，不獨(dú)自忍受。第四，增加戶外活動(dòng)。大自然的力量會(huì)讓人自然的心情舒暢。第五，不苛求自己。多關(guān)注自己的需求。第六，盡量避免生活上的重大改變。減少不必要的心理壓力。

    羅美莉

    主治醫(yī)師 已幫助 1914 人
    2015-06-08 12:21
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