乳腺炎多發(fā)生于產(chǎn)后哺乳期的乳汁淤滯，或乳頭被嬰兒吸破，致病菌侵入乳管，如果炎癥得不到及時治療控制，易形成乳房膿腫。女性朋友應該意識到早預防、早發(fā)現(xiàn)和早期治療乳腺炎的重要性，在月經(jīng)期結束后，夜間平臥時及洗澡時，應注意觸摸乳房，了解乳房的變化規(guī)律，觀察乳房外形，來幫助自己對乳腺炎異常癥狀的識別，及時發(fā)現(xiàn)疾病。

　　1、所謂“自我檢查”，在沒有刻意的去尋找某些異常的情況下實質(zhì)上就是一種對乳房的保健按摩，盡管它不能完全代替保健按摩，但也不妨每一次自我檢查時都進行一次保健按摩。

　　2、乳房檢查首先應觀察乳腺的發(fā)育情況，兩側(cè)乳房是否對稱，大小是否相似，兩側(cè)乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷。乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現(xiàn)，乳腺區(qū)淺表靜脈是否怒張等。

　　3、按期進行乳房的自我檢查是一種文化教養(yǎng)素質(zhì)高的表現(xiàn)。例如當你了解月經(jīng)前的乳房腫塊應當是正常的時候，你就不會為這暫時的不適而害怕。她們有意識的對自己乳房疾病早預防、早發(fā)現(xiàn)和早期治療抱著積極樂觀的態(tài)度。每個女性都應當有這種方法和意識。事實上這種方法和意識也真為許多女性的健康立了功，甚至挽救了她們的生命。

　　4、你應當對自己的身體每一個部位都有所了解，并力爭熟悉它，為它的健美而自豪，其中也包括自己的乳房。自我撫摸檢查就是自我了解熟悉的過程，當然，你并非刻意的去尋找某些異常，而這種撫摸習慣感覺會幫助你對異常的識別。

　　5、從坐位開始，任何乳頭內(nèi)翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現(xiàn)上述跡象。處于坐位時，便于檢查鎖骨上、下和腋下淋巴結，最后還需坐著進行觸診，要用并攏的手指觸摸乳頭下的區(qū)域。

　　6、取仰臥位作更廣泛區(qū)域的觸診，同側(cè)乳房下墊一枕頭，同側(cè)的手舉過頭部，使乳房均勻地攤在胸壁上使手指易觸到深部的乳腺癌，應用食指、中指、無名指的掌面而不是指尖進行觸診。觸診的方式應取轉(zhuǎn)圓圈的方式。從乳頭向外橫向轉(zhuǎn)動，檢查伸到腋下的乳腺尤其重要。

　　溫馨提示：月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時間。