人的生長(zhǎng)發(fā)育有自然過(guò)程，長(zhǎng)得最快的時(shí)間是在出生的第1年，能長(zhǎng)10-15cm。到第2年后，生長(zhǎng)速度就開(kāi)始逐漸減慢，一直到青春期還會(huì)有快速的生長(zhǎng)期。所以人本身有自然的生長(zhǎng)過(guò)程，最后會(huì)有多高取決于遺傳因素、后天因素。如果想讓自己早期或快速生長(zhǎng)，改變終身高，首先要做到盡可能不要落在同年齡的身高生長(zhǎng)的曲線的后面。包括有正常的作息制度，少接觸垃圾食品或碳酸飲料，盡可能避免過(guò)多攝入養(yǎng)殖的、加飼料的肉類，這些都會(huì)促進(jìn)骨骺愈合，影響身高。想長(zhǎng)得較高，首先生活要自律，增加戶外活動(dòng)，保證足夠的睡眠，不要熬夜，因?yàn)橐归g是生長(zhǎng)激素分泌的高峰。如果身高一旦落下或者落后比較多的時(shí)候，要及早看醫(yī)生，以上方法沒(méi)有效果的可以通過(guò)藥物來(lái)輔助，幫助提高身高，不至于影響終身高。如果生長(zhǎng)比較慢，可以通過(guò)生長(zhǎng)激素來(lái)幫助盡快完成身高增長(zhǎng)。