女生的身高與骨齡、青春期啟動(dòng)有關(guān)，可以通過(guò)以下的幾種方式增長(zhǎng)身高：1、飲食調(diào)整：處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)骨骺沒(méi)有閉合，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，可以進(jìn)食高蛋白食物，例如進(jìn)食奶制品補(bǔ)充鈣質(zhì)。避免過(guò)多攝入垃圾食品或者碳酸飲料影響鈣質(zhì)代謝，進(jìn)而影響身高增長(zhǎng)。尤其要注意避免攝入過(guò)多激素喂養(yǎng)的雞肉類食物與油炸食物；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：女生可以適當(dāng)進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、打籃球等，有助于長(zhǎng)身高；3、保持睡眠：如果想增長(zhǎng)身高，需要保持足夠的睡眠。如果睡眠不好，可以適當(dāng)使用γ-氨基丁酸進(jìn)行改善；4、控制體重：在進(jìn)行上述調(diào)整時(shí)，需要注意體重避免過(guò)重，避免對(duì)終身高產(chǎn)生影響。