女生如果想增長(zhǎng)身高，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且要看月經(jīng)處于什么時(shí)期。兒童期、青少年期、青春早期，是增長(zhǎng)身高非常關(guān)鍵的時(shí)期。一旦月經(jīng)規(guī)律后，或者激素水平已經(jīng)完全形成，這時(shí)增長(zhǎng)身高會(huì)比較困難。因此一定要在早期時(shí)，抓住增長(zhǎng)身高的機(jī)會(huì)，保證足夠的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行彈跳類運(yùn)動(dòng)。另外也要少看成人的圖片、電視劇、視頻等，并且避免過(guò)多攝入垃圾食品，避免出現(xiàn)肥胖。因此雌激素升高以后，會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)骨干骺端的骨骺閉合，從而影響增長(zhǎng)身高。因此女孩子一定要早發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育是否落后，保證足夠的睡眠，一旦形成規(guī)律的月經(jīng)周期，增長(zhǎng)身高便會(huì)比較困難。