女性長(zhǎng)高最快的方法就是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，因?yàn)榍嗌倌昱缘陌l(fā)育比男性早，青春期到來較早。女性在青春期生長(zhǎng)發(fā)育的速度較快，在半年到1年的時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)5-10cm，甚至有的小孩可以長(zhǎng)到12-14cm。女性生長(zhǎng)除受父母遺傳因素的影響，同時(shí)也受營(yíng)養(yǎng)因素和運(yùn)動(dòng)因素的影響。 如果想長(zhǎng)得比較高，建議在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以刺激下丘腦分泌生長(zhǎng)激素使人長(zhǎng)得更高。如果不喜歡鍛煉，屬于久坐、久躺的患者，對(duì)骨骼沒有刺激，就會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)。所以多運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼的生長(zhǎng)，這是有科學(xué)研究的結(jié)論。因此如果想長(zhǎng)得快，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、開始鍛煉。