要想減去肚子上的脂肪，就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。肚子脂肪堆積非常重要的原因就是飲食過量，導(dǎo)致過多能量在體內(nèi)，尤其是肚子上堆積，而引起肚子脂肪增加。所以要想減去肚子上的脂肪，就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，造成體內(nèi)能量負(fù)平衡狀態(tài)，進(jìn)而動(dòng)員肚子儲(chǔ)存脂肪的分解和代謝。所以對(duì)于能量密度比較高的食物，尤其是油炸類食物，比如油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串、油條和油餅等，都要嚴(yán)格地控制。因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度而言，油炸食物當(dāng)中的每1g脂肪能產(chǎn)生9000卡熱量，所以通過嚴(yán)格控制油炸類食物地?cái)z入，能夠更好促成體內(nèi)能量負(fù)平衡狀態(tài)，對(duì)于肚子脂肪的分解和代謝有積極作用。