常見的減背部脂肪的方法有以下幾種：1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：患者要注意均衡飲食，不要吃太多、太油膩的食物，否則脂肪會(huì)囤積在背部，引起脂肪肥厚；2、適度運(yùn)動(dòng)：注意適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以減輕脂肪堆積；3、脂肪抽吸術(shù)：如果背部脂肪太多，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)減不下來(lái)，此時(shí)可以考慮進(jìn)行醫(yī)美手段干預(yù)?？梢酝ㄟ^(guò)脂肪抽吸術(shù)，將背部皮下深層、多余、堆積的脂肪，通過(guò)脂肪抽吸的辦法，用抽脂針抽走。脂肪抽吸術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)，只有幾個(gè)針眼大小的切口，將抽脂針通過(guò)切口伸到脂肪里面，抽走多余的脂肪，達(dá)到比較好的塑形效果，讓背部瘦下來(lái)。因此患者想減背部脂肪，需要到醫(yī)院找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，進(jìn)行面診以后來(lái)決定，患者想要保持良好的身材，通常需要綜合治療。