膀胱下垂一般出現(xiàn)在女性患者中比較多，多數(shù)是由于分娩或者盆腔手術(shù)等，造成盆底肌的膈肌，這些組織比較松弛，這個時候膀胱就容易下垂。對于輕度的膀胱下垂，可以通過鍛煉，比如深蹲、收肛各種運(yùn)動，來增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度，使膀胱下垂能得到一定的緩解。比如經(jīng)常可以通過收肛、鍛煉盆底肌，來達(dá)到恢復(fù)的目的。當(dāng)然對一些比較嚴(yán)重的膀胱的脫垂，進(jìn)行自我的鍛煉，就不能達(dá)到恢復(fù)的目的，就必須要進(jìn)行相應(yīng)的手術(shù)處理，來減少膀胱下垂造成的危害。所以膀胱下垂就需要鍛煉，主要是通過深蹲、收肛等這些動作，來起到一定的鍛煉作用，防止下垂。