血糖高吃小米粥不好，血糖高的患者如果沒有納差，消化功能正常，建議選擇粗糧，粗糧粗纖維含量多，可以幫助延緩糖分吸收，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。小米、白米盡量煮成干米飯，不要煮成粥，因?yàn)楦擅罪埖纳侵笖?shù)比粥低，干米飯約在55左右，粥大于70，粥屬于高升糖的食物。血糖高的人群進(jìn)食高升糖食物后會(huì)導(dǎo)致餐后血糖水平明顯升高，所以血糖高的患者喝小米粥，會(huì)導(dǎo)致餐后血糖難以控制。除了主糧，其他的食物也要攝取，要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要單吃碳水，每天進(jìn)食碳水化合物50%-60%即可，剩下的要吃優(yōu)質(zhì)蛋白，新鮮蔬菜以及糖分不高的水果，少量多餐，讓能量平衡分配，不會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)度波動(dòng)。