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糖尿病能吃蒜苔嗎
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 楊麗 主任醫(yī)師
糖尿病的朋友可以適當(dāng)?shù)爻运馓?。蒜苔本身是一種低糖、低熱量的蔬菜,作為菜品中的一種,也含有比較豐富的維生素及纖維素,因此糖尿病的患者可以吃蒜苔。但是也要注意量的限制及蒜苔的烹飪方法,蒜苔的烹飪方法,建議不要用較多油去爆炒,也不要去和較多肥肉倒在一起紅燒等,以免增加蒜苔本身的熱量,這樣吃會導(dǎo)致糖尿病的血糖出現(xiàn)明顯地升高。而蒜苔本身可以促進(jìn)腸蠕動,含有豐富的維生素和微量元素等,對于糖尿病的部分并發(fā)癥還是有一定的好處。糖尿病的病人在選擇吃菜時,可以遵循以下幾個原則,第一如果是選擇了淀粉類的蔬菜,就一定要減少主食的攝入量。第二要選擇低糖分、升糖指數(shù)低的蔬菜,選擇此種蔬菜的同時還要注意烹飪方法,一定要是少鹽、少油、不放糖,這樣的做法才合適。另外,吃菜也是要有一定的量的限制,不管是什么蔬菜都含有熱量,吃得過多一樣會導(dǎo)致血糖升高。最后糖尿病人吃飯時,建飯和菜分開放,菜不要和飯放到一起,攪在一起就吃掉了過多的油脂。
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