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懶人減肥法
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
懶人減肥法就要進行嚴格的飲食控制,因為通過嚴格的飲食控制,能夠避免攝入過多的食物,進而能夠避免過多的能量進入到體內(nèi),有助于維持體內(nèi)能量負平衡的狀態(tài),使得儲存的脂肪得到很好地動員、分解,對于提高懶人的減肥效果非常有幫助。所以對于懶人來講,應該嚴格控制食物的攝入,尤其是能量密度比較高的食物,如油炸類的食物,像經(jīng)常吃到的油炸薯條、油炸花生米、油炸肉串、油條和油餅,都應該嚴格控制攝入。因為油炸類食物中的每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000cal的熱量,所以作為懶人,如果把油炸類的食物嚴格進行控制,能夠有著很好的減肥效果。除了油炸類的食物,含糖量比較高的食物也應該進行嚴格控制,如精制的米、面、點心、糕點、含糖型的飲料,懶人都應該避免過多攝入,對于提高減肥效果非常有幫助。
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