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眼疲勞怎么回事?

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 施愛(ài)群 主任醫(yī)師
眼睛疲勞最重要的原因是用眼過(guò)度,尤其是近距離用眼,比如用熒光屏?xí)r間太長(zhǎng),比如看電腦、手機(jī)、iPad時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以后,眼睛內(nèi)的睫狀肌處于過(guò)度收縮狀態(tài)。有時(shí)持續(xù)、完全不休息、不間斷的工作數(shù)小時(shí)以后,睫狀肌處于痙攣性收縮狀態(tài),此時(shí)會(huì)出現(xiàn)非常明顯的疲勞狀況。眼睛疲勞時(shí),除了眼睛干澀、睜不開(kāi)、無(wú)神,嚴(yán)重的患者還會(huì)感覺(jué)頭暈、惡心、想吐等,所以最主要的就是長(zhǎng)時(shí)間、不間斷、近距離用眼導(dǎo)致視力疲勞。成年人連續(xù)工作1小時(shí)以后,建議休息10分鐘,至少10分鐘看遠(yuǎn)處,因?yàn)檠劬ο蜻h(yuǎn)處看時(shí),睫狀肌處于自然的放松狀態(tài),主動(dòng)放松,眼睛也得到休息。有的人看電腦時(shí)1小時(shí)以后休息,刷手機(jī),其實(shí)不能稱(chēng)為休息,所以一定注意用眼不要連續(xù),中間要緩解,需要休息,然后再繼續(xù)工作,就能一定程度緩解眼睛的疲勞。
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