用眼疲勞的緩解方式主要有以下幾種：1、適當(dāng)用眼，在日常生活持續(xù)用眼40分鐘左右，可以暫時(shí)停止工作或者學(xué)習(xí)，到窗邊去遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方的美麗景色，之后可以沉思或者閉目冥想，這樣對(duì)于眼部疲勞的改善比較有作用。如果沒(méi)有窗戶，可以在原地閉目休息、按摩眼周，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)；2、進(jìn)行眼周局部熱敷，熱敷的方式有濕敷法、干敷法等，也可以使用蒸汽眼罩熱敷，可以有效改善眼周血液循環(huán)，放松眼部緊張的肌肉，起到緩解視疲勞的作用。緩解視疲勞后能夠相應(yīng)減輕眼部緊張狀態(tài)，因此，對(duì)于近視癥狀的改善或者控制近視的進(jìn)展有一定輔助作用，因?yàn)橐暺谑窃斐山暤闹饕蛑弧Ｋ栽谌粘９ぷ骱蜕钪斜M量養(yǎng)成科學(xué)合理的用眼習(xí)慣，部分緩解視疲勞的眼藥水只能相對(duì)起到輔助作用，緩解用眼疲勞的關(guān)鍵在于建立良好的用眼習(xí)慣。