皮膚太差，想要調(diào)理，主要從全身性、局部性兩方面著手，具體如下：一、全身性：1、飲食方面：一定要保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素攝入，才能給皮膚提供充足營養(yǎng)物質(zhì)。避免吃辛辣、刺激、油膩食物，這些對于皮膚均不利。2、精神因素：保證心情舒暢、睡眠充足，過度緊張、焦慮、煩躁等負(fù)性情緒會對皮膚造成不利影響，導(dǎo)致皮膚變差；二、局部性：1、加強(qiáng)防護(hù)：如避免日曬、過冷、過熱等極端氣候?qū)ζつw的損傷。2、保濕：注意使用滋潤護(hù)膚品，如適當(dāng)做醫(yī)美處理。3、護(hù)理：臉部如果有色素斑點，可以考慮采取光子嫩膚、果酸換膚等治療，對改善膚質(zhì)、膚色可起到比較好的作用。