產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材的做法，包括飲食均衡和增加運(yùn)動(dòng)量，具體如下：1、飲食均衡：在順產(chǎn)或者剖宮產(chǎn)后6周左右，飲食要避免過(guò)度油膩，避免過(guò)甜、過(guò)咸，避免進(jìn)食油炸食品等，總量不要過(guò)度的攝入，只要保證產(chǎn)婦的身體需要，乳汁含有充分的養(yǎng)分即可，避免過(guò)度的脂肪堆積而影響身材；2、增加運(yùn)動(dòng)量：產(chǎn)婦不應(yīng)該總是躺在床上，應(yīng)該適當(dāng)?shù)叵麓不顒?dòng)，經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查，明確身體恢復(fù)較好的情況下，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促使身材更快恢復(fù)。