患者飲用牛奶有助于改善失眠，因為牛奶含有的色氨酸對中樞有鎮(zhèn)靜作用，因此具有助眠作用。患者可在入睡前飲用一杯溫牛奶，牛奶富含優(yōu)質蛋白和氨基酸，色氨酸有助于中樞神經(jīng)恢復，可改善睡眠質量。但是如果患者失眠比較嚴重，可能還需要采取更多的干預措施，僅靠牛奶起不到較大作用。患者應該明確失眠的原因和病因，盡可能多方干預，才可有效改善失眠。