飲食過(guò)咸的危害如下：1、高血壓：主要是鹽攝入過(guò)多、鈉吸收增加，而鈉吸收增加可以引起身體當(dāng)中水鈉潴留、血容量增加，造成血壓升高，同時(shí)鹽也可以使血管平滑肌腫脹，使得血管收縮，也容易出現(xiàn)血管張力的增高，二者共同作用于患者的血壓，而出現(xiàn)高血壓；2、對(duì)骨骼系統(tǒng)不利：高鹽飲食可以增加鈣從腎臟的排出，同時(shí)多余的鹽分也可以作用于甲狀旁腺，而造成骨質(zhì)的疏松；3、糖尿病：高鹽飲食對(duì)于糖尿病有不良的影響；4、對(duì)消化道和呼吸道不利：高鹽飲食會(huì)對(duì)消化道和呼吸道產(chǎn)生不良的影響。所以飲食過(guò)咸對(duì)于身體不利，我國(guó)流行病學(xué)調(diào)查資料顯示，人均鈉鹽的食入量是>9g/d。國(guó)家規(guī)定健康人食用的鹽分應(yīng)該＜6g/d，所以生活當(dāng)中應(yīng)有意識(shí)地減少鈉鹽的攝入。