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吃的太咸了怎么緩解

參與醫(yī)生

中國人民解放軍總醫(yī)院 朱航 副主任醫(yī)師
如果偶爾一次吃得過咸,多飲水可以使情況得以緩解和改善。如果長期口重,每天攝入的鹽分較多,要從根本上改善飲食結(jié)構(gòu),目前倡導(dǎo)低鹽、低脂的飲食。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究顯示,如果每天攝入過多的鹽分,可能會(huì)引起鹽敏感性高血壓的發(fā)生,世界衛(wèi)生組織指出,每人攝入鹽分的含量通常不應(yīng)超過6g/d,建議控制在3g/d左右。如果攝入過多的鹽分,可能會(huì)激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng),引起不可逆的血壓升高,臨床稱之為鹽敏感性高血壓。如果已經(jīng)出現(xiàn)鹽敏感性高血壓,要在控制飲食的基礎(chǔ)上,在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降壓藥物,才能使高血壓的狀態(tài)得以緩解。目前在臨床中可以治療鹽敏感性高血壓的藥物,主要包括以下五大類,分別是利尿劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。患者在服用降壓藥物期間,要密切監(jiān)測好血壓,還要注意控制好飲食,倡導(dǎo)低鹽、低脂、多纖維素的飲食,才能使血壓控制在安全、理想的范圍內(nèi)。
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