精子質(zhì)量差、動(dòng)力差，吃什么樣的食物都不可能在根本意義上提升精子質(zhì)量。如果能夠提升精子質(zhì)量，首先要知道什么原因?qū)е戮淤|(zhì)量下降，常見原因包括年齡因素，年齡越大精子質(zhì)量越差；同時(shí)還有不良的生活習(xí)慣，比如抽煙以及酗酒等，都可以通過長期的因素影響導(dǎo)致精子質(zhì)量變差；還有放療、化療以及長期使用藥物等，在一定程度上也會(huì)使精子質(zhì)量下降。如果想通過飲食的方法把精子質(zhì)量提升，首先要去除以上的因素，重點(diǎn)包括很多不良的生活習(xí)慣。想吃食物能夠在一定程度上提升精子質(zhì)量，可以參考比較健康的食物，像多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素E、C等，通過抗氧化的因素提升精子質(zhì)量。