目前的研究顯示，健康的成年人正常范圍是90/60mmHg＜血壓＜140/90mmHg，但是血壓需要精準(zhǔn)地測量以及反復(fù)確定。首先在測量血壓前要靜息休息＞15分鐘，建議休息30分鐘左右?；颊咴谛菹⒌臅r間段內(nèi)避免情緒緊張、激動、焦慮、發(fā)怒，同時避免劇烈運動，否則可能使血壓波動?；颊咴谛菹⒌臅r間段內(nèi)要避免喝茶、喝咖啡、抽煙，因為茶中的茶堿、咖啡中的咖啡因和煙草中的尼古丁可能刺激交感神經(jīng)，使交感神經(jīng)興奮，血壓升高，導(dǎo)致血壓測量不準(zhǔn)。在測量血壓時要連續(xù)測量3次取平均值，才能準(zhǔn)確反映當(dāng)時的血壓情況。如果每次測量血壓均≥140/90mmHg，可能患有高血壓，這時需要第一時間到高血壓門診就診，必要時進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，明確是否有高血壓。