患者可以使用酸棗仁改善失眠，通常建議患者在睡前泡茶飲用?；蛘邔⑺釛椚逝c小米、玉米或者大米、百合、薏米仁等進(jìn)行熬湯、熬粥飲用，可以有效起到寧心、安神，從而改善失眠的癥狀。但是如果準(zhǔn)備使用酸棗仁治療失眠，可能需要通過(guò)中醫(yī)的辨證施治，選用合適的中藥，進(jìn)行有效的改善各種因素造成的失眠癥狀。治療的同時(shí)也需要調(diào)整自身的習(xí)慣，包括睡眠習(xí)慣，晚上不要太晚睡覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)不要飲用奶茶、咖啡，睡前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。另外可以通過(guò)相關(guān)的生活習(xí)慣調(diào)整，給予泡腳、洗熱水澡，飲用牛奶或者上述提到的酸棗仁茶、酸棗仁粥，可以有效改善睡眠。并且在睡眠時(shí)還要保持環(huán)境的黑暗和安靜，因?yàn)樵诤诎档沫h(huán)境當(dāng)中可以促進(jìn)大腦褪黑素以及生長(zhǎng)激素的分泌，從而改善睡眠。