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香蕉減肥的正確方法

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
在均衡飲食和積極鍛煉的前提下,適當攝入香蕉,有助于提高減肥效果。因為影響減肥效果的因素,并不只與是否食用香蕉有直接關系,而是與進食所有食物產生的能量,與運動消耗能量間,是否達到能量負平衡有直接關系。若養(yǎng)成均衡飲食習慣,避免進食其他過多食物,且能進行積極體育鍛煉。在此前提下,再進食適量香蕉,并不會引起過多能量進入體內,能保持身體能量負平衡,促進脂肪分解和代謝,對于提高減肥效果具有積極作用。且食用適量香蕉,能為機體補充一定量膳食纖維,吸水膨脹,增加飽腹感,進而能避免進食其他過多食物,有助于提高減肥效果。若未養(yǎng)成均衡飲食習慣,也未進行積極體育鍛煉,只是單純食用香蕉,并無減肥作用。
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