空腹吃香蕉能否減肥，需要具體問題具體分析。如果在養(yǎng)成均衡飲食的前提下，并且養(yǎng)成積極運動的習(xí)慣，在空腹?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)吃香蕉，不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，使提高減肥效果的作用會較明顯。而且在空腹?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)吃香蕉，能為機體補充一定量的膳食纖維，膳食纖維能吸水膨脹、增加飽腹感，避免進(jìn)食其他過多食物?？崭?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)吃香蕉，能夠較好地機械性刺激腸道蠕動、促進(jìn)糞便排出，避免吃進(jìn)其他過多的食物，有利于保持能量負(fù)平衡，有助于減肥效果的提高。但如果在空腹?fàn)顟B(tài)下，不加節(jié)制地吃過多香蕉或吃完香蕉后，沒有進(jìn)行相應(yīng)的運動?？赡苁瓜憬吨泻械哪芰糠e少成多并進(jìn)入體內(nèi)，此時無法起到減肥的作用。