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早上空腹吃香蕉好嗎

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 秦耿 副主任醫(yī)師
早上空腹吃香蕉,無所謂可以或者不可以。便秘的患者平時大便干結(jié)、排便時間較長,如果吃香蕉后能夠改善大便情況,沒有其它不適,通常早上就可以吃香蕉。但是如果是反流性食管炎的患者,也可以合并有便秘,這類患者吃香蕉,可能會出現(xiàn)反酸、燒心,通常不建議食用香蕉。由于香蕉含有較高糖分,在空腹時食用高糖分的食物,可能刺激胃產(chǎn)生較多胃酸,引起反酸、上腹部的燒心感。這種情況,通常建議患者在兩餐之間食用香蕉,例如晚餐后、睡覺前食用香蕉,由于香蕉內(nèi)含5-羥色胺,可以幫助改善睡眠。另外,部分存在腎臟基礎(chǔ)疾病的患者,本身血鉀較高,建議不要大量攝入香蕉,因為香蕉含鉀量較高。如果是運動、大量出汗后,可能發(fā)生少量電解質(zhì)丟失,血鉀少量丟失,可以在兩餐之間適量補充香蕉,可以幫助體力恢復,減少乏力等不適感。
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