早上吃香蕉好，但是最重要的是平衡膳食。雖然香蕉、蘋果、醬牛肉、西紅柿雞蛋面等食物都非常好，但是在進(jìn)食后胃腸道會(huì)不會(huì)受到刺激、引起腹瀉，這一點(diǎn)也很重要。因此，早上不是一味的吃香蕉就會(huì)好，而是需要平衡飲食。飲食不能走極端，平衡膳食最重要的是按照國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民飲食膳食指南》來(lái)進(jìn)行，每天保證有肉類，比如魚肉，以及蛋類、谷物、水果的攝入。所以早餐吃什么都好，關(guān)鍵在于要做到平衡膳食，把身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素都能補(bǔ)充到，增加運(yùn)動(dòng)，讓這些食物吸收好，才能把好東西轉(zhuǎn)化成身體上正常的脂肪和肌肉。