減肥期間睡前吃香蕉好不好，要看吃的方式和方法。如果在睡前1小時(shí)吃適量香蕉，對于提高減肥效果有積極作用，因?yàn)樵谒?小時(shí)吃香蕉并不會影響睡眠，適量香蕉不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)。香蕉當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維，能很好的吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入過其他過多食物，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)減肥效果增加有積極作用。香蕉當(dāng)中還富含有豐富的鉀元素，能為體內(nèi)很多酶和輔酶的構(gòu)成提供豐富原料，進(jìn)而能發(fā)揮出很好的調(diào)節(jié)脂肪代謝作用。但是，在減肥期間如果睡前不加節(jié)制的吃香蕉，并且吃完香蕉之后馬上就睡，會增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。