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同房緊張硬不起來怎么消除緊張情緒
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參與醫(yī)生
北京大學第一醫(yī)院 張志超 主任醫(yī)師
性生活要在一個輕松和諧的氣氛下,才能得到更好的勃起,才能獲得滿意的性生活,焦慮、緊張本身就會影響勃起。當焦慮、緊張的時候,大腦的勃起中樞會受到抑制,這時會影響勃起的反應(yīng)能力。消除緊張有很多辦法,具體如下:1、正確認識性知識:夫妻之間要有良好的溝通;2、性生活有過程:性生活是男女之間最深層次的感情交流,要在靈與肉的交融中獲得至高無上的愉悅,比如男女先有調(diào)情,就是要接吻,因為有好感,所以會有眉來眼去、甜言蜜語、拉手、擁抱,這就是性的一個過程;3、要有前戲:雙方通過身體、肉體的接觸,讓自身做好充分的心理和生理準備。當所有都準備好了,最后才是插入過程,有很多人緊張,表現(xiàn)不好,下一次就為了證明自己,還是匆忙、緊張,經(jīng)常會陷入惡性循環(huán)。
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