長期用眼過度，需要進(jìn)行多方面的調(diào)理，常用方法如下： 1、精神調(diào)整：精神不要過度緊張、焦慮、急躁，精神要放松，好心情有利于增強(qiáng)身體免疫力；2、充分休息：充足休息和睡眠對身體的抵抗力較為有利，也可以減輕眼部的疲勞；3、補(bǔ)充營養(yǎng)：需多進(jìn)食對眼睛有利的食物，如蔬菜、水果、魚類、蛋類等；4、體育鍛煉：良好、充足的體育鍛煉，有利于增強(qiáng)身體抵抗力以及視力；5、其它調(diào)理：眼睛局部可以通過按摩、熱敷等方式，以減輕眼部的疲勞。另外長期用眼過度的患者，需要多進(jìn)行眼保健操，眼睛向遠(yuǎn)處眺望，有利于緩解眼睛疲勞。