肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是以體重指數(shù)作為衡量，如果體重指數(shù)超過24kg/m^2則考慮超重，如果體重指數(shù)≥28kg/m^2則診斷為肥胖。體重指數(shù)是通過身高和體重進(jìn)行計(jì)算，利用體重公斤作為單位，除以身高米的平方。正常人體重指數(shù)波動(dòng)在18.5-23.9kg/m^2，如果體重指數(shù)≥24 kg/m^2且＜28kg/m^2，我們考慮超重。肥胖分為輕度的肥胖和嚴(yán)重、致死性肥胖，如果體重指數(shù)在28-35kg/m^2則考慮中重度肥胖，如果體重指數(shù)超過35kg/m^2，甚至40kg/m^2以上則考慮嚴(yán)重的，甚至致死性肥胖。肥胖有多種原因，既有遺傳的因素，也有生活方式不健康，有些人缺乏體力活動(dòng)，不愿意鍛煉，而且平時(shí)吃很多能量密度高食物，像點(diǎn)心、糖果、飲料、冷飲、各種垃圾食品，且坐著看電視即長期坐著看手機(jī)，都是不良的生活方式，容易讓人長胖。肥胖最根本的原因是長期攝入的熱量＞消耗的熱量，想避免肥胖最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量消耗。通過健康的生活方式來避免、預(yù)防肥胖。