腰椎和頸椎不好，首先可以注意日常生活的不良習慣糾正。其次可以進行對癥處理，嚴重時就要考慮采用手術治療。一、保守治療：1、糾正不良習慣：頸椎和腰椎都不好，首先要改變一些不良的生活習慣，對于頸椎，要注意不要經(jīng)常低頭，可以多仰頭、睡覺枕頭放低，游泳、打羽毛球、放風箏活動，對于頸椎都比較有幫助。對于腰椎，不要久坐、減少彎腰、避免負重，同時體重比較重，要控制體重、注意減肥；2、藥物治療：如果日常生活當中都已經(jīng)注意了，但是還是有頸部的疼痛、酸脹、腰痛、手腳的疼痛等情況，還需要做一些對癥處理，比如吃一些藥物，最常用的止痛藥，例如塞來昔布，一些緩解肌肉痙攣的藥，比如乙哌立松；3、物理治療：此外還可以貼一些膏藥，做一些針灸、理療等，同時也可以佩戴頸托、腰托，做頸椎的牽引、腰椎的牽引等保守治療。二、手術治療：如果以上的保守治療也都使用，但是效果仍然不佳或者無效時，可以考慮進行手術治療。