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高血壓不能吃枸杞子嗎

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
高血壓的病人可以食用枸杞,可以用枸杞煲湯、泡茶。枸杞是富含粗纖維、維生素、礦物質(zhì)的食物,同時鐵的含量較高,并且含有少見的微量元素如鍺,另外含有甜菜堿、枸杞多糖,對抗動脈粥樣硬化有作用。枸杞還有藥用價值,比如長期食用可以降糖、降脂、防癌、增強機體免疫力、保護視力等。降壓是綜合管理,不能單靠某種食品降壓,應該營養(yǎng)均衡。減少脂和鹽的攝入,適當增加蛋白質(zhì)、膳食纖維、蔬菜、水果比例,加強運動,改善不良生活習慣及藥物共同作用,才能將血壓管理好。
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