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高血壓如何預(yù)防

參與醫(yī)生

南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 黃裕立 主任醫(yī)師
原發(fā)性高血壓占高血壓總數(shù)的90%,其病因?yàn)榫C合性因素,控制危險(xiǎn)因素、改善生活方式,可預(yù)防高血壓的發(fā)生,具體方法如下: 1、體重因素:肥胖屬于可干預(yù)性因素,控制體重、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),是預(yù)防高血壓的重要措施; 2、飲食因素:多攝入蔬菜、水果,避免高鹽飲食; 3、精神因素:生活壓力大、長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作、緊張,均可導(dǎo)致血壓升高,應(yīng)自行調(diào)節(jié),放松身心。
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