跑步肯定能減肥，但是運(yùn)動(dòng)減肥是需要在一定的基礎(chǔ)上才能實(shí)現(xiàn)。跑步算是一種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)只要?jiǎng)悠饋?lái)，對(duì)于減肥肯定都有意義。但是減肥一定要在飲食控制的基礎(chǔ)上，才能起到減肥作用，而飲食控制即運(yùn)動(dòng)所消耗的能量一定要大于飲食攝入的量，才能起到減肥的作用。如果自身運(yùn)動(dòng)后吃得更多，對(duì)于減肥而言，肯定達(dá)不到良好的效果。對(duì)于減肥者，一定要控制飲食，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。跑步可以作為減肥的一個(gè)鍛煉，每次有氧運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，才能起到減肥的作用。