懷孕期間不想吃飯，大多數(shù)是妊娠的生理反應(yīng)，此時(shí)即使不想吃飯，也應(yīng)該盡量按照營養(yǎng)師的要求，進(jìn)食身體需要的能量。一般對于體重60kg的孕婦，孕期每天攝入量應(yīng)該為1800-2000大卡。如果1800大卡和2000大卡換成正常飲食的結(jié)構(gòu)，即早餐吃一個(gè)雞蛋、一袋牛奶和一個(gè)玉米團(tuán)子或者雜糧餅、燒餅。中餐需要吃50-100g的米飯，可以多吃蔬菜，大概為250g，中間還可以再吃部分水果，晚餐一般和中餐一樣也是50-100g的米飯、250g蔬菜，平時(shí)可以再吃部分堅(jiān)果，保證孕期蛋白質(zhì)、糖和脂肪攝入的充足。即使孕期不想吃飯，只要可以吃進(jìn)食物，就要保證孕期每天營養(yǎng)的攝入，才可以孕育健康的寶寶。