跑步關(guān)節(jié)疼的處理方法如下： 1、制動、完全休息：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)疼痛者，建議避免患肢負(fù)重行走； 2、24小時(shí)內(nèi)冰敷：如休息2-3天癥狀仍不得到緩解，建議到醫(yī)院就診，排除其他病變； 3、嚴(yán)禁用酒精、紅花油等按摩、揉搓：受傷處易合并毛細(xì)血管損傷，外用活血藥物會增加局部出血。尤其膝關(guān)節(jié)周圍外傷，按摩、揉搓后易導(dǎo)致血腫。