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失眠后第二天如何補(bǔ)救
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參與醫(yī)生
天津市泰達(dá)醫(yī)院 趙偉 副主任醫(yī)師
如果是偶爾失眠,在第二天可以通過日間小睡來恢復(fù)精力。此外,可以通過吃一些容易消化的、含有維生素高的食物、高熱量的食物來補(bǔ)充精力。如果是長期失眠,睡不好覺,這種情況要進(jìn)行相應(yīng)的檢查,包括做多導(dǎo)睡眠圖,明確失眠的病因,是睡眠呼吸暫停綜合征,還是不安腿綜合征,還是有其它疾病,進(jìn)行相應(yīng)的治療。最后,失眠以后,補(bǔ)救對人體是沒有太大幫助的。
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