老年人預(yù)防不消化的方法具體如下： 1、老年人預(yù)防不消化首先生活要規(guī)律，保持比較穩(wěn)定、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，飲食規(guī)律至少不要吃得過(guò)飽或盡量不要餓著，定時(shí)定量的飲食。再有大喜大悲情緒改變情況下也可以影響胃腸道的功能，保持穩(wěn)定的情緒： 2、盡量減少應(yīng)用抑制腸道蠕動(dòng)的藥物，像安定類、茶堿類或解痙的阿托品類。好多藥物都可造成胃腸蠕動(dòng)的減慢導(dǎo)致便秘； 3、定期檢查，比較常用的是便常規(guī)，看有沒(méi)有潛血，如便常規(guī)發(fā)現(xiàn)有潛血要進(jìn)一步查腸鏡，看有沒(méi)有惡性的占位性疾病，如既往有家族結(jié)腸、占位或息肉疾病病史，也要去做腸鏡。息肉要盡早切除； 4、老年人牙不好容易松動(dòng)脫落，要盡早把牙給補(bǔ)好，再吃食物才能充分咀嚼，把食物切碎，可以減緩胃腸道的負(fù)擔(dān)，防止消化不良； 5、盡量避免吃不容易消化的食物，像油炸、油煎的食物或高脂類食物； 6、增加富含膳食纖維的食物，膳食纖維可增加胃腸道蠕動(dòng)，維持他胃腸道功能； 7、盡量有規(guī)律的做體育鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是保持較好胃腸功能的習(xí)慣。 以上七點(diǎn)可以防治消化不良，如出現(xiàn)胃脹消化不良情況需醫(yī)院就診。