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腰椎間盤突出怎么恢復(fù)
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參與醫(yī)生
腰椎間盤突出后,醫(yī)生會建議病人做腰椎核磁或者CT,確定突出部位和神經(jīng)相對的關(guān)系。確定之后,并不是馬上手術(shù),治療方法包括:
1、臥床休息。臥床休息的方式可以有效地減少椎間盤所受的壓力,使其不會繼續(xù)突出。如果為包容性突出,可以適度的做牽引,包括腰背肌功能鍛煉等保守手段。利用后縱韌帶和纖維環(huán)的力量,把突出的椎間盤適度還納。在椎間盤突出后做手法治療,病人會感覺較好;
2、通過3天到1周的臥床休息后,要適度游泳和腰背肌訓(xùn)練。游泳的時候腰背肌處于適度的張力狀態(tài),過去醫(yī)生經(jīng)常建議,椎間盤突出,要睡硬板床,做小燕飛。但是,如果體重為160-170斤,做小燕飛,負重也非常大。逐漸出現(xiàn)椎間盤突出后,不建議馬上做小燕飛等劇烈的訓(xùn)練性的恢復(fù)工作。要掌握類似游泳的狀態(tài),腰背肌要適度拉伸,保持肌肉張力的訓(xùn)練??梢愿鶕?jù)自己的情況感覺去調(diào)整,過度的腰背肌訓(xùn)練是不可取的;
3、突出之后,有必要用止痛、放松肌肉的藥物,對緩解局部的癥狀也是有好處的。
所以,椎間盤突出后,需臥床休息,要適度的活動,不要做過強的腰背肌訓(xùn)練。要保持張力,保持訓(xùn)練時間以及相對的活動度,也可以藥物來幫助度過這段時間。
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