肌肉肌腱急性損傷，治療較簡(jiǎn)單，一般稱(chēng)RICE，R是rest，休息；I是ice，冰敷；C是compress，加壓，加壓包扎可起到制動(dòng)作用；E是elevate，抬高，把肢體抬高，使血液回流較順暢，腫脹就沒(méi)那么明顯，腫脹不明顯，疼痛慢慢會(huì)好些。因?yàn)橛斜?，所以疼痛、腫脹都會(huì)得到較好緩解。肌肉或肌腱急性損傷，建議先到醫(yī)院就診，因?yàn)橐话闳巳簩?duì)醫(yī)學(xué)知識(shí)了解不足，無(wú)法排除有無(wú)韌帶損傷，如膝關(guān)節(jié)摔一跤，常見(jiàn)摔跤、騎單車(chē)不小心摔倒，一般沒(méi)有問(wèn)題，只是局部腫痛，按照以往經(jīng)驗(yàn)敷一下就慢慢好了。但是膝關(guān)節(jié)合并有前后交叉韌帶損傷斷裂會(huì)有漏診。一般對(duì)于急性損傷，建議到醫(yī)院確診后再采取相應(yīng)治療。肌肉和肌腱急性損傷處理方法，一般是RICE原則。如果3天后疼痛未減輕，建議到正規(guī)醫(yī)院就診治療。