適量的土豆和西蘭花能夠一起吃。因?yàn)橥炼购臀魈m花當(dāng)中，并沒有一些成分能夠發(fā)生明顯的化學(xué)反應(yīng)，而且適當(dāng)?shù)匾黄鸪砸恍┩炼购臀魈m花，還能夠很好地促進(jìn)機(jī)體的健康。土豆和西蘭花當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維，而適當(dāng)?shù)匾黄鸪砸恍┩炼购臀魈m花，能夠更好地為機(jī)體補(bǔ)充豐富的膳食纖維。膳食纖維進(jìn)入到體內(nèi)，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，有助于維持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝。對于一些超重和肥胖的人群，如果適當(dāng)?shù)匾黄鸪砸恍┩炼购臀魈m花，補(bǔ)充膳食纖維，在輔助控制體重方面，都有著積極的作用。適當(dāng)?shù)匾黄鸪酝炼购臀魈m花，為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，還能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，機(jī)械性地刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便的排出。因此對于預(yù)防和緩解便秘，同樣有著積極的作用。