補(bǔ)充維生素D可以直接服用維生素D滴劑，也可以食用深海魚類、魚油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，這些食物中含有一定量的維生素D。而植物性食物中很少，甚至不含有維生素D。此外，還需要多曬太陽，由于體內(nèi)維生素D經(jīng)過紫外線照射后會(huì)進(jìn)行肝臟和腎臟的兩次羥化，從而形成活性維生素D。維生素D具有促進(jìn)鈣吸收的作用，可以很好地預(yù)防缺鈣、佝僂病以及骨質(zhì)疏松，因此許多老年患者為預(yù)防骨質(zhì)疏松會(huì)服用一些鈣劑，但也要同時(shí)補(bǔ)充維生素D，從而提高鈣的吸收。并且還需要注意曬太陽的方法，在不涂抹防曬霜的情況下，暴露皮膚進(jìn)行至少15分鐘左右的日照。尤其對(duì)于生長發(fā)育期間的兒童、青少年，也要注意多曬太陽，保證維生素D的補(bǔ)充。