失眠幾乎是每個人都會遇到，要想解決失眠的問題，需要先知道引起失眠的原因是什么。有很多原因都可以導(dǎo)致失眠，比方說學(xué)生考試前心理壓力大，可能會在考試之前的3-5天睡不好覺。上班的職員也可以因為工作壓力、生活壓力太大而出現(xiàn)失眠，這些都是因為心理壓力大精神緊張所導(dǎo)致的失眠。主要解決的方法需要調(diào)整自己的心態(tài)，可以聽聽音樂，做些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移一下注意力。程度比較輕的通過自己調(diào)節(jié)能夠緩解，如果因為其他疾病導(dǎo)致失眠，比方一些疼痛疾病，晚上發(fā)作時可能會影響睡眠或者其他不舒服導(dǎo)致整個身體難受，肯定也會影響到睡眠。這種情況下需要先治療引起身體不舒服的疾病，從根本上解決問題。如果是因為患者比較焦慮或者抑郁而出現(xiàn)的失眠，建議去尋求精神心理醫(yī)生的幫助，當(dāng)把身體和心理都調(diào)節(jié)好了，失眠的困擾也就迎刃而解。