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得了頸椎病生活中應(yīng)注意什么事項(xiàng)

參與醫(yī)生

湖南省人民醫(yī)院 劉向陽(yáng) 主任醫(yī)師
現(xiàn)代生活的習(xí)慣的改變,很多人得頸椎病,尤其年輕一族越來(lái)越多。得了頸椎病生活中注意事項(xiàng)如下: 1、建議不要長(zhǎng)期低頭伏案工作,低頭伏案工作1-2小時(shí)以后,要活動(dòng),抬頭、伸腰,保持減壓的生活方式或者工作方式; 2、適當(dāng)做頸背部肌肉的功能鍛煉,是非常重要的。一旦頸部肌肉鍛煉比較少,肌肉會(huì)比較瘦弱,容易得頸椎病。所以整個(gè)肌肉鍛煉增強(qiáng)以后,使病情得到緩解; 3、要適當(dāng)保暖,避免受涼; 4、要注意睡姿或枕頭,盡量不要睡過(guò)高的枕頭,因?yàn)檫^(guò)高的枕頭產(chǎn)生低頭位,使頸部的壓力會(huì)更高。
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