走路膝蓋疼了就要少走。老百姓說(shuō)的膝蓋疼就是膝關(guān)節(jié)疼痛。要少走，會(huì)走，鍛煉是有必要的，鍛煉可以強(qiáng)身健骨，但把關(guān)節(jié)鍛煉壞是錯(cuò)誤的。會(huì)走特別重要，所謂的會(huì)走是在平地走，快走、慢跑是世界衛(wèi)生組織(WHO)提供的人類的最佳鍛煉方式。所謂的快走是指走的速度要快一點(diǎn)，不要像遛彎似的。尤其是年輕人，走得快一些，有喘氣的感覺(jué)，心率超過(guò)120次/分以上，就叫快走，也可以慢跑。如果走的膝蓋痛了，就別走了。會(huì)走是指如果想走1萬(wàn)步，可以分成三段，一次走4千步， 5千步，別一次走幾萬(wàn)步，誰(shuí)也受不了。會(huì)走路，會(huì)鍛煉很重要，走一段時(shí)間要休息一下，有質(zhì)量地、快速地走才對(duì)，不僅對(duì)各個(gè)關(guān)節(jié)，對(duì)心肺也都有好處。如果膝蓋已經(jīng)疼了，就盡量少走，等不疼了再走，疼著堅(jiān)持走是錯(cuò)誤的。疼痛實(shí)際上是身體在告訴你，該休息了。任何一個(gè)部位的疼痛，都是身體在告訴大腦，有地方出現(xiàn)問(wèn)題了，是一種警報(bào)，如果不管不顧，就可能得到醫(yī)院進(jìn)行治療了。任何部位在沒(méi)有病，沒(méi)有傷的情況下是不會(huì)疼的。如果出現(xiàn)疼痛，就應(yīng)該休息，等好了以后再走。