對眼睛好的食物包括以下幾種：1、蔬菜：包括菠菜、胡蘿卜、花菜、小白菜、卷心菜等；2、魚類：包括桂魚、沙丁魚，含有豐富的Ω脂肪酸，對眼睛較好；3、蛋類：包括雞蛋、鵪鶉蛋，含有豐富的蛋白質(zhì)，對眼睛的代謝比較有利；4、水果：包括蘋果、藍(lán)莓、葡萄等，含有豐富的維生素，對眼睛視力有比較好的幫助。日常的飲食需要講究平衡、均衡與綜合飲食，避免偏食，因此需要廣泛涉獵各方面飲食，包括各方面的維生素、營養(yǎng)素等。