早晚喝一杯蜂蜜水的好處，具體分析如下：1、潤腸通便：從中醫(yī)食療角度而言，蜂蜜偏寒涼，能夠清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱。因此對于腸燥所導(dǎo)致的大便秘結(jié)、大便干燥 、排便困難，如果適當(dāng)?shù)脑缤砗纫槐涿鬯?，能夠清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，促進糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面有著積極的好處；2、補充能量：蜂蜜水中富含有一定量的碳水化合物，而1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此對于經(jīng)常進行體育鍛煉，或者經(jīng)常進行體力勞動的人，如果早晚一杯蜂蜜水，能夠為機體補充碳水化合物供給能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的好處會非常明顯；3、抗氧化、衰老：蜂蜜水中富含豐富的黃酮類化學(xué)物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，因此早晚一杯蜂蜜水，也有一定的抗氧化、抗衰老的好處。