氣血不足的調(diào)理方法中，飲食調(diào)整很重要，部分食品具有較好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血作用，比如血豆腐，鴨血、豬血、豬肝等都有補(bǔ)充氣血作用。 另外，龍眼肉、枸杞、當(dāng)歸、蓮子，山藥、桑葚也有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用。因血液主要成分是維生素B12、鐵、葉酸等，所以含鐵、維生素B12、葉酸高的食品都有補(bǔ)充氣血作用，如菠菜、芹菜、血豆腐、豬肝、鴨肝、鰻魚(yú)、蓮子、枸杞、木耳等都可以適當(dāng)多吃，起到補(bǔ)充氣血作用。 中成藥比較有代表性的如歸脾丸、人參歸脾丸、八珍益母丸、八珍丸都可以起到益氣生血作用。