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腰間盤突出睡覺的正確姿勢

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 海涌 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出后在日常生活當中需要有一些注意方面,比如睡覺,建議腰椎間盤突出的患者睡平一些、硬一些的床,不是說絕對像桌子這樣的硬板床,但躺下時身體中央也就是腰臀部地方不能有很明顯的凹陷。因為當人彎腰的時候,椎間盤所承受的壓力增加,會增加突出程度。腰是直的時候,或者在平臥、仰臥狀態(tài)下,在腰下面墊一個小枕頭,讓腰墊出來一個弧度,這時候椎間盤壓力最小。 因此睡覺的時候仰臥,同時在腰下面墊個小墊子,讓腰椎有一個向上輕微的弧度,對腰椎間盤突出相對來說壓力最小。
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