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頸椎疼睡覺的正確姿勢
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參與醫(yī)生
頸椎正常為前屈,睡覺時要盡量保持前凸,不要枕過高的枕頭,因為頸椎如果過度前屈,枕頭過高會導(dǎo)致曲度不正,導(dǎo)致頸椎承受壓力力線不對,產(chǎn)生椎間盤、韌帶、骨的過多損害等,導(dǎo)致過早退化。所以最重要的一點是保持合適的高度,睡覺之前在床頭依靠墊,縮在靠墊看手機,這種姿勢對頸椎的損害很大,要盡量避免。但也不必過度關(guān)注,從而導(dǎo)致心病,只要不是一種過分的姿勢,對頸椎的損害并不是過大,無需過于在意。
頸椎常是出現(xiàn)問題的部位,會引起頸椎疼痛,甚至壓迫神經(jīng)導(dǎo)致上肢麻木、走路不穩(wěn)。睡覺姿勢正確與否可能對產(chǎn)生頸椎病的時間、產(chǎn)生頸椎病的嚴重程都有關(guān),所以保持正確的睡覺姿勢很重要。
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